Traumasensibles Coaching & Yoga & Behandlungen
Yoga
Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt und es geht genau so tief , wie du es möchtest. Das Wort „Yoga“ kommt aus der altindischen Sprache Sanskrit und heißt wörtlich übersetzt: Anschirren oder anjochen. Yoga ist für mich die Verbindung von Körper, Geist und Seele und das unterrichte ich auch in meinen Kursen.
In denen ich dich traumasensibel und achtsam anleite.
Hier die Vorstellung meiner Yogakurse
Traumasensibles Coaching
Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg, zuerst in Gesprächen nach einer Yogastunde so
„zwischen Tür und Angel“
Und immer öfter die Frage, weshalb ich diese Begleitung nicht auch ganz offiziell anbieten möchte. Seit ich bei Verena König eine interdisziplinäre, therapeutische Coachingausbildung abgeschlossen habe, gehe ich den Weg, Menschen Trauma-sensibel zu begleiten.
Behandlungen -Cranio
Allzu oft „vergessen“ wir den Körper, doch unser Körper vergisst nichts. Ein wundervolles, hilfreiches Tool in meiner Arbeit sind meine Fähigkeiten aus der Cranio-Sacralen- Körpertherapie-Ausbildung.
Nach einem kurzen Vorgespräch findet die Cranio in möglichst bequemer Kleidung – im Liegen statt. Die Besonderheit der Cranio ist die sanfte, achtsame und „zuhörende“ Berührung mit meinen Händen.
Yoga im Body in Balance
Unsere Yoga-Vielfalt
auch online
Ich unterrichte meine Kurse traumasensibel und achtsam
Alle Kurse genauer erklärt
Die Termine findest du auf unserem Kursplan.
Preise:
Zehnerkarte 60 Min. € 120,00
Einzelkarte 60 Min. € 13,00
Zehnerkarte 90 Min. € 150,00
Einzelkarte 90 Min. € 18,00
Yoga Flow
auch online
Endlich Zeit für dich! Wenn du abschalten und gleichzeitig deinen Körper aktivieren und dehnen möchtest, bist du beim Yoga Flow genau richtig.
Yoga Flow ist ein Vinyasa basierender Yogastil, d.h. beim Yoga Flow werden kraftvolle Asanas in sinnvoller Weise miteinander kombiniert, in Verbindung mit dem Sonnengruß. Der wichtigste Aspekt ist die Atmung. Die Bewegung ist synchron mit der Atmung, beide bilden eine Einheit, so kann im Üben eine Verschmelzung von Atem, Körper und Bewegung entstehen. Meditation in Bewegung!
Yoga Flow ist ideal für dich, wenn du dir mehr körperliche (und geistige und seelische) Flexibilität und Leichtigkeit in deinem Leben wünschst und dich dem Fluss des Lebens voller Neugier, Vertrauen und Freude hingeben oder genau das wieder erlernen möchtest. Eine gute Grundfitness ist von Vorteil.
– 90 Minuten –
Faszien Yoga
auch online
Neugierig und aufgeschlossen für neue Bewegungsmuster?
Freude an Bewegung und einen Blick auf das äußere und innere “Netzwerk“ zeichnen diesen faszinierenden Yoga-Stil aus. Spüren wir hinein in das wohl interessanteste Gewebe unseres Körpers.
Was ist „Faszien Yoga“?
Im Vergleich zu vielen anderen Yoga-Stilen halten wir beim „Faszien Yoga“ die Positionen zum einen länger, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen, um so die Muskeln und das tief liegende Bindegewebe zu dehnen. Und zum anderen fasziniert diese Yoga-Form durch eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier durchgeführten Asanas dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte, ein zentrales Element im Yoga und bringen „Länge“ in unseren oft „verkürzten“ Körper. „Faszien Yoga“ ist für jede*n eine Wohltat und eine wundervolle Möglichkeit um unseren eigenen Körper besser zu „verstehen“.
– 90 Minuten –
Rücken-Yoga
auch online
Rückenprobleme und -schmerzen sind ein weit verbreitetes Phänomen unserer Zeit. Ganze Berufszweige wie Orthopäden, Chiropraktiker oder Physiotherapeuten leben davon. Die Ursachen sind nicht einfach zu diagnostizieren und können sehr individuell und sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein.
Auslöser im Alltag können sein:
- zu wenig oder einseitige Bewegung
- psychische Anspannung und Stress
Was bewirkt Rücken-Yoga:
- kräftigt die Tiefenmuskulatur, die Rücken- und Bauchmuskeln
- verbessert die Versorgung der Faszien, Gelenke und Bandscheiben mit Nährstoffen
- löst Verspannungen und Blockaden
- lindert Schmerzen durch verbesserte Körperhaltung und mehr Körpergefühl
Im Rücken-Yoga verbessern wir unsere Wahrnehmung für unseren Körper und Geist. Rücken-Yoga ist langsam und sanft aufgebaut, so dass jede*r an diesem Kurs
teilnehmen kann. Ganz „nebenbei“ gibt es wundervolle Impulse für unser ganzes System – für Körper, Geist und Seele.
– 60 Minuten –
Yin Yoga
jeden letzten Donnerstag im Monat
Im Yin Yoga werden die Übungen (Asana) mit Hilfsmitteln, wie Bolster, Kissen oder Decken, weitestgehend ohne Muskelanspannung durchgeführt. Der Körper wird in lang gehaltenen, entspannenden Übungen gedehnt und somit werden die tiefliegenden Schichten – die Faszien angesprochen. Yin Yoga ist für jede*n geeignet und unterstützt die Regeneration unseres Körpers und Geistes. Besonders zu empfehlen bei einem anstrengenden Alltag, um hier Ausgleich zu erfahren und zur Ruhe zu kommen – auf allen Ebenen.
In meinen Yin Yoga Stunden harmonisieren wir jeweils einen besonderen Meridian (Energieleitbahn) mit wunderbaren Übungen, durch Affirmationen und unterstützenden Gedanken. Nach dieser Stunde ist unser ganzes System entspannt und genährt. So kann das Wochenende kommen.
– 90 Minuten –
Yoga auf dem Stuhl
-findet zur Zeit nicht statt-
Eine Yoga-Form, die für JEDE*N geeignet ist.
Für ältere Menschen, für Personen mit Bewegungseinschränkungen oder nach Operationen und Krankheit, als (Wieder-)Einstieg ins Yoga und für alle,
denen die „üblichen“ Yoga-Stile zu intensiv sind.
Alle Asanas (Übungen) werden so ausgeführt, dass sie auch ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden können.
Bei den Asanas selbst ist der Schwierigkeitsgrad niedrig, die Wirkung aber ist enorm.
– 60 Minuten –
Sanftes Yoga
auch online
Die Asanas (Übungen) bringen nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern harmonisieren all unsere Körperfunktionen.
Mit Pranayama (Atemübungen) verbessern wir die Sauerstoffversorgung und Entspannungssequenzen bringen Ruhe in unseren oft rastlosen Gedankenstrom.
Sanftes Yoga lädt dich ein zum Spüren und Entspannen und kann ohne Vorkenntnisse praktiziert werden und ist für jedes Alter geeignet.
– 90 Minuten –
Traumasensibles Coaching & Wegbegleitung
Ich begleite dich auf deinem Weg
Mit viel Empathie und Wohlwollen für deinen Lebensweg möchte ich dich unterstützen auf deinem Weg in das Leben, das du dir wünschst. Selbstbestimmt, selbstbewusst in deiner Kraft zu sein.
Ich nehme mir Zeit und höre dir zu.
Preise:
Einzelstunde dauert 75 Minuten für € 100,-
Dein Coaching kann vor Ort in Viernheim oder auch online stattfinden.
Erfahre mehr auf meiner Webseite „Trauma & Körper“
www.traumaundkoerper.com
Was ist traumasensibles Coaching und für wen?
Du stehst mitten im Leben und doch hast du das Gefühl neben dir zu stehen. Oder du funktionierst einfach nur noch. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, bist auf dem Weg, übst Yoga, meditierst und reflektierst dich und dein Tun und doch ist da „etwas“ das dich nicht „weiterkommen“ lässt – dich festhält.
Manchmal überlegst du, „war das schon alles?“ Gedanken, wie:
- Ich drehe mich im Kreis
- Ich treffe immer die „falschen“ Menschen und Entscheidungen
- Warum passiert das immer mir?
- tiefsitzende Angst oder Scham
So könnte ich noch vieles aufzählen. Die Ursache für all diese Gedanken liegt oft in der Vergangenheit, meist in unserer Kindheit. Negative Glaubensmuster, traumatische Ereignisse haben sich tief in unser System eingeprägt, sie wirken im Verborgenen und bestimmen unser Tun, unser Denken und unsere Beziehungen, auch die zu uns selbst. „Traumafolgestörungen“ wollen als solche erkannt werden. Es braucht Zuwendung und sensible Begleitung, um diese anzuschauen und zu integrieren. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg.
„Sich von Ute begleiten zu lassen bedeutet, gesehen und auf liebevolle Weise erkannt zu werden. Ihre positive, sehr feine und zielgerichtete Art hilft, sich auf Wesentliches zu besinnen und immer mehr in der Mitte anzukommen. Ich schätze Utes besonnene und ruhige, dabei aber so lebendige Präsenz sehr.“
Verena König
Behandlungen
Cranio-Sacrale-Körper-Arbeit
Cranio-Sacrale (Schädel-Kreuzbein) Körperarbeit unterstützt deinen körpereigenen Rhythmus. Diesen Rhythmus nennen wir auch „Atem des Lebens“ und ist tief in uns verankert, stärkt unser Immunsystem – unser ganzes Körpersystem. Cranio wirkt aus dem Inneren heraus, oft braucht es „nur“ die Erinnerung an die Körperweisheit. Ich lasse mich von deinem Körper führen und lausche auf das, was in diesem Moment unterstützt werden möchte. Ich GLAUBE daran, dass alles schon da ist, du alles in dir trägst, was es für deinen (Heilungs-) Weg braucht. Und darin möchte ich dir hilfreich zur Seite stehen, Impulse, Berührung und den wundervollen Raum für diese Entwicklung geben.
Ausführliches Erstgespräch mit Anamnese und Behandlung
90 Minuten: 120,- €
Jede weitere Einzelstunde
75 Minuten: 115,- €