Yoga - Coaching - Behandlung

Yoga

Yoga ist eine praktische Lebensphilosophie, die dich bewusster und gesünder leben lässt und es geht genau so tief , wie du es möchtest. Das Wort „Yoga“ kommt aus der altindischen Sprache Sanskrit und heißt wörtlich übersetzt: Anschirren oder anjochen. Yoga ist für mich die Verbindung von Körper, Geist und Seele und das unterrichte ich auch in meinen Kursen.

Hier die Vorstellung meiner

Yoga-Kurse von Yin Yoga bis Yoga Flow, von Rücken Yoga zu Yoga auf dem Stuhl!

Traumasensibles Coaching

Seit vielen Jahren begleite ich Menschen auf ihrem Weg, bisher überwiegend in Gesprächen nach einer Yogastunde so

„zwischen Tür und Angel“

Und immer öfter die Frage, weshalb ich diese Begleitung nicht auch ganz offiziell anbieten möchte. Nachdem ich im letzten Jahr bei Verena König eine interdisziplinäre, therapeutische Coachingausbildung abgeschlossen habe, gehe ich nun den Weg, Menschen Trauma-sensibel zu begleiten.

Behandlungen

Als ausgebildete „Bodyworkerin“ in Thai Yoga entwickelte ich Thai-Yoga zur

Thai-Yoga-Energie-Massage weiter.

Bei meiner Thai-Yoga-Energie-Massage erlebst du tiefgreifende positive Auswirkungen auf Körper und Seele. Nach unserem persönlichen Vorgespräch beginnt die Session, die ganz auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Während der Session bin ich mit achtsamer und liebevoller Präsenz ganz bei dir. Genieße die einzigartige „Magie“ der Thai-Yoga-Energie-Massage die sich auszeichnet durch meine langjährige Erfahrung in Yoga und Meditation.

Yoga im Body in Balance

Unsere Yoga-Vielfalt

auch online

 

Alle Kurse genauer erklärt

Die Termine findest du auf unserem Kursplan.

Preise:

Zehnerkarte 60 Min. € 120,00

Einzelkarte  60 Min.  €  13,00

Zehnerkarte 90 Min. € 150,00

Einzelkarte  90 Min. €   18,00

Yoga Flow

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Endlich Zeit für dich! Wenn du abschalten und gleichzeitig deinen Körper aktivieren und dehnen möchtest, bist du beim Yoga Flow genau richtig.

Yoga Flow ist ein Vinyasa basierender Yogastil, d.h. beim Yoga Flow werden kraftvolle Asanas (Übungen) in sinnvoller Weise miteinander kombiniert, in Verbindung mit dem Sonnengruß. Der wichtigste Aspekt ist die Atmung. Die Bewegung ist synchron mit der Atmung, beide bilden eine Einheit, so kann im Üben eine Verschmelzung von Körper, Atem und Bewegung entstehen. Meditation in Bewegung!

Yoga Flow ist ideal für dich, wenn du dir mehr körperliche (und geistige und seelische) Flexibilität und Leichtigkeit in deinem Leben wünschst und dich dem Fluss des Lebens voller Neugier, Vertrauen und Freude hingeben oder genau das wieder erlernen möchtest. Eine gute Grundfitness ist von Vorteil.

– 90 Minuten –

Faszien Yoga

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Neugierig und aufgeschlossen für neue Bewegungsmuster?

Freude an Bewegung und einen Blick auf das äußere und innere “Netzwerk“ zeichnen diesen faszinierenden Yoga-Stil aus. Spüren wir hinein in das wohl interessanteste Gewebe unseres Körpers.

Was ist „Faszien Yoga“?

Im Vergleich zu vielen anderen Yoga-Stilen halten wir beim „Faszien Yoga“ die Positionen zum einen länger, um Blockierungen in den Energiebahnen zu lösen, um so die Muskeln und das tief liegende Bindegewebe zu dehnen. Und zum anderen fasziniert diese Yoga-Form durch eine dynamische und belebende Herangehensweise. Die hier durchgeführten Übungen – Asanas – dienen der Kräftigung und Stabilisierung der Körpermitte (Hara), ein zentrales Element im Yoga. „Faszien Yoga“ ist für jede*n eine Wohltat und eine wundervolle Möglichkeit um unseren eigenen Körper besser zu „verstehen“.

– 90 Minuten –

Rücken-Yoga

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Rückenprobleme und -schmerzen sind ein weit verbreitetes Phänomen unserer Zeit. Ganze Berufszweige wie Orthopäden, Chiropraktiker oder Physiotherapeuten leben davon. Die Ursachen sind nicht einfach zu diagnostizieren und können sehr individuell und sowohl körperlicher als auch psychischer Natur sein.

Auslöser im Alltag können sein:

 

  • zu wenig oder einseitige Bewegung
  • psychische Anspannung und Stress

 

Was bewirkt Rücken-Yoga:

 

  • kräftigt die Tiefenmuskulatur, die Rücken- und Bauchmuskeln
  • verbessert die Versorgung der Faszien, Gelenke und Bandscheiben mit Nährstoffen
  • löst Verspannungen und Blockaden
  • lindert Schmerzen durch verbesserte Körperhaltung und mehr Körpergefühl

 

Im Rücken-Yoga verbessern wir unsere Wahrnehmung für unseren Körper und Geist. Rücken-Yoga ist langsam und sanft aufgebaut, so dass jede*r an diesem Kurs

teilnehmen kann. Ganz „nebenbei“ gibt es wundervolle Impulse für unser ganzes System – für Körper, Geist und Seele.

– 60 Minuten –

Yin Yoga

auch online

Im Yin Yoga werden die Übungen (Asana) mit Hilfsmitteln, wie Bolster, Kissen oder Decken, weitestgehend ohne Muskelanspannung durchgeführt. Der Körper wird in lang gehaltenen, entspannenden Übungen gedehnt und somit werden die tiefliegenden Schichten -die Faszien angesprochen.  Yin Yoga ist für jeden geeignet und unterstützt die Regeneration unseres Körpers und Geistes. Besonders zu empfehlen bei einem anstrengenden Alltag, um hier Ausgleich zu erfahren und zur Ruhe zu kommen – auf allen Ebenen.

In meinen Yin Yoga Stunden harmonisieren wir jeweils einen besonderen Meridian (Energieleitbahn) mit wunderbaren Übungen, durch Affirmationen und unterstützenden Gedanken. Nach dieser Stunde ist unser ganzes System entspannt und genährt.

– 90 Minuten –

Yoga auf dem Stuhl

 

Eine Yoga-Form, die für JEDE*N geeignet ist.

Für ältere Menschen, für Personen mit Bewegungseinschränkungen oder nach Operationen und Krankheit, als (Wieder-)Einstieg ins Yoga und für alle,

denen die „üblichen“ Yoga-Stile zu intensiv sind.

Alle Asanas (Übungen) werden so ausgeführt, dass sie auch ohne Vorkenntnisse durchgeführt werden können.

Bei den Asanas selbst ist der Schwierigkeitsgrad niedrig, die Wirkung aber ist enorm.

– 60 Minuten –

Sanftes Yoga

 

Die Asanas (Übungen) bringen nicht nur Beweglichkeit und Kraft, sondern harmonisieren all unsere Körperfunktionen.

Mit Pranayama (Atemübungen) verbessern wir die Sauerstoffversorgung und Entspannungssequenzen bringen Ruhe in unseren oft rastlosen Gedankenstrom.

Sanftes Yoga lädt dich ein zum Spüren und Entspannen und kann ohne Vorkenntnisse praktiziert werden und ist für jedes Alter geeignet.

– 90 Minuten –

Traumasensibles Coaching

Ich begleite dich auf deinem Weg

Mit viel Empathie und Wohlwollen für deinen Lebensweg möchte ich dich unterstützen auf deinem Weg in das Leben, das du dir wünschst. Selbstbestimmt, selbstbewusst in deiner Kraft zu sein.

Ich nehme mir Zeit und höre dir zu.

Preise:

Einzelstunde 60 Minuten € 90,- für eine Doppelstunde € 160,-

Dein Coaching kann vor Ort in Viernheim oder auch online stattfinden

Was ist traumasensibles Coaching und für wen?

 

Du stehst mitten im Leben und doch hast du das Gefühl neben dir zu stehen. Oder du funktionierst einfach nur noch. Vielleicht hast du schon vieles ausprobiert, bist auf dem Weg, übst Yoga, meditierst und reflektierst dich und dein Tun und doch ist da „etwas“ das dich nicht „weiterkommen“ lässt – dich festhält.

Manchmal überlegst du, „war das schon alles?“ Gedanken, wie:

 

  • Ich drehe mich im Kreis
  • Ich treffe immer die „falschen“ Menschen und Entscheidungen
  • Warum passiert das immer mir?
  • tiefsitzende Angst oder Scham

 

So könnte ich noch vieles aufzählen. Die Ursache für all diese Gedanken liegt oft in der Vergangenheit, meist in unserer Kindheit. Negative Glaubensmuster, traumatische Ereignisse haben sich tief in unser System eingeprägt, sie wirken im Verborgenen und bestimmen unser Tun, unser Denken und unsere Beziehungen, auch die zu uns selbst. „Traumafolgestörungen“ wollen als solche erkannt werden. Es braucht Zuwendung und sensible Begleitung, um diese anzuschauen und zu integrieren. Gerne begleite ich dich auf deinem Weg.

„Sich von Ute begleiten zu lassen bedeutet, gesehen und auf liebevolle Weise erkannt zu werden. Ihre positive, sehr feine und zielgerichtete Art hilft, sich auf Wesentliches zu besinnen und immer mehr in der Mitte anzukommen. Ich schätze Utes besonnene und ruhige, dabei aber so lebendige Präsenz sehr.“

Verena König

Behandlungen

Nadi-Körper-Therapie

Die NKT Behandlung wird in Einzelstunden durchgeführt. Vorab werde ich ein Anamnesegespräch durchführen um zu erfahren, welche Themen (Beschwerden) vorliegen. Ich nehme mir Zeit um ZUZUHÖREN. Eine Behandlung setzt sich zusammen aus:

Triggerpunktbehandlung, Faszienmassage, Akkupressur und Myoreflexähnlicher Behandlung* sowie Meditationen.

Ausführlichen Erstgespräch mit Anamnese, Behandlung und eventuell Übungsplan 80 Minuten: 85,- €

Jede weitere Einzelstunde 55 Minuten: 60,- €

(Behandlung und eventuell Yogatherapieübungen)

3 Einzelstunden (Paket) à

55 Minuten: 150,- €

Thai-Yoga-Energie-Massage

Bei meiner Thai-Yoga-Energie-Massage erlebst du tiefgreifende positive Auswirkungen auf Körper und Seele. Nach unserem persönlichen Vorgespräch beginnt die Session, die ganz auf deine Wünsche und Bedürfnisse abgestimmt ist. Während der Session bin ich mit achtsamer und liebevoller Präsenz ganz bei dir. Genieße die einzigartige „Magie“ der Thai-Yoga-Energie-Massage die sich auszeichnet durch meine langjährige Erfahrung in Yoga und Meditation.

Dies zeichnet eine Thai-Yoga-Energie-Massage aus:

  • Berührung von Herz zu Herz
  • umfassendes körperliches Wohlbefinden
  • energetische Stimulation und Harmonisierung
  • Beruhigung der Atmung und des Geistes
  • passive Dehnungen und Mobilisierung des Bewegungsapparates
  • Gesundheitsprävention durch Stärkung der Selbstheilungskräfte

Für die Behandlung ziehen Sie sich bitte bequeme, lange Kleidung an.

Dies sind einige Rückmeldungen, die ich bekommen habe:

„Ich war so entspannt, dass ich endlich wieder eine ganz Nacht durchgeschlafen habe!“

„Seit der Thai-Yoga-Massage bin ich schmerzfrei im Knie!“

„…während der Massage hatte ich das Gefühl ich werde von einem weißen Licht eingehüllt.“

„So wohl habe ich mich schon lange nicht mehr gefühlt.!

Preise:

60 Minuten – 60,- €

90 Minuten – 90,- €

 

(Sonderpreis für das 3er-Paket à 90 Minuten

für € 250,- anstatt € 270,-)

Beschenken Sie sich selbst oder andere!

Gutscheine sind im Studio erhältlich