Meditation

Meditation gehört zu den Schlagwörtern unserer Zeit. Doch was ist Meditation?

Meditation ist Präsenz, Stille, Wachheit, Aufmerksamkeit, Achtsamkeit... Jeder Mensch hat schon geschenkte Momente der Meditation erfahren. Momente des Staunens zum Beispiel bei einem Sonnenuntergang, beim Beobachten eines kleinen Kindes beim Spielen oder beim Spaziergang im Wald. Hier im Kurs Meditation lenken wir unsere Aufmerksamkeit auf das Hier und Jetzt. Spüren unseren Atem, unseren Körper, unser Sein. Kein Müssen, kein Tun, kein Denken. Meditation heißt loslassen - Gelassenheit!

Positive Effekte:

  • Blutdruck wird gesenkt
  • Immunsystem gestärkt
  • Ängste u. Depressionen vertrieben
  • Muskelverhärtungen aufgelöst
  • Lindert Schmerzen
  • Verbessert geistige Fähigkeiten

Meditation bedeutet, bei allem, was man tut, völlig aufmerksam zu sein - beispielsweise darauf zu achten, wie man mit jemandem spricht, wie man geht, wie man denkt, was man denkt.
Krishnamurti